Vesela mugura

Pirmdienās / Trešdienās / Piektdienās — 19:00

"Vesela mugura" ir zemas līdz vidējas intensitātes grupu nodarbība, kurā tiek līdzsvaroti stiprinātas visas galvenās muskuļu grupas, īpašu uzmanību pievēršot plecu joslai un muguras lejasdaļai.

Nodarbība sākas ar saudzīgu iesildīšanos, kam seko spēka un stabilitātes vingrinājumi, noslēgumā — stiepšanās un relaksācija. Fizioterapeits piedāvā dažādas katra vingrojuma variācijas — nodarbība ir piemērota cilvēkiem ar dažādiem sagatavotības līmeņiem.

Ko sniedz "Vesela mugura"?

• Mazina muguras stīvumu un muskuļu saspringumu — īpaši, ja ikdienā ir sēdošs darbs vai ilgstoši jāatrodas statiskās pozās
• Samazina muskuloskeletālo sāpju risku — regulāras nodarbības palīdz novērst sāpes, kas rodas nepietiekamas kustības dēļ
• Uzlabo stāju un ķermeņa stabilitāti — tiek stiprināta dziļā un virspusējā muskulatūra
• Stiprina plecu joslu un muguras jostas daļu — īpašs uzsvars uz visbiežāk pārslogotajām zonām
• Veicina labāku pašsajūtu ikdienā — samazinās diskomforts un noguruma sajūta ķermenī
• Piemērota dažādam sagatavotības līmenim — vingrinājumiem tiek piedāvātas vairākas izpildes variācijas

⚠️ Nodarbība paredzēta dalībniekiem bez akūtām muguras sāpēm. Iepriekšēja konsultācija nav obligāta.

Cenrādis